nie wiem

witam Posiadam 50 kapsów amino 6800 i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, [...]

chodzi mi glownie o wytrzymalosc.siłę i wydolnosc organizmu (na masie na razie nie) nie wiem ,poniewaz nie znam sie na tym zbytnio wiec jaka odzywka ,sulpement do tego rodzaju treningu?? z tego co bylem na stronie HITEC to biore pod uwage: Endurance i High Enegry ale poradzcie moze są inne lepsze srodki glownie chodzi mi o to zebym sie nie [...]

Miałem ponad dwa miesiące temu robioną przepukline pachwinową, po 1 miesiącu, zgodnie z zaleceniem lekarza zaczołem lekkie treningi z czasem trenując coraz ciężej. Od ok. 2 tygodni zaczęło mnie bolec na początku lekko cos w okolicach właśnie tej przepukliny, a pozniej coraz mocniej(nie zeby jakos bardzo mocno ale czuje takie kłucie). Nie wiem za [...]

Mam już zakupione spore zapasy białka. Teraz chciałem coś do tego jeszcze dokupić. Pytanie tylko co będzie wazniejsze przy budowaniu masy. Co polecacie?? Ja osobiście myśle nad aminokwasami i omegą Olimpa, choć omegi nie wiem czy lepiej nie zastąpić tranem, chyba wyjdzie na to samo a w sumie będzie taniej Będzie to dobre wyjście czy może kupić [...]

Witam, 1.Czy ławka Ławka Hyperion II (chodzi mi o wersję ze stojakami) jest w porządku? Sorry za głupie pytanie, ale nie umiem się inaczej wysłowić Czy lepsza byłaby Ławka Tryton III? 2. Czy do ławki Hyperion II możliwy jest montaż jakiegoś wyciągu? Jeżeli tak, to bym poprosił o ich listę. 3. Czy do tej samej ławki możliwy jest montaż sprzętu [...]

Witam, ćwicze niecałe 2 lata, mam 16 lat, brałem pierw troszke gainerów, białka i potem kreatyne, po roku ćwiczeń miałem juz takie ładniejsze i widoczniejsze mięśnie, jednak tak od jakiegos czasu mam dalej duże mięśnie ale one strasznie zwisają, trzeba je mocno naprężać zeby były widoczne, i nie wiem co zrobić, jak sie napne to wszystkich [...]

[...] jest dobra? Mam 17 lat, 160cm i 50kg~ Chciałbym jak najwięcej urosnać przy tym przybrać troche mięśni. Nie wiem czy dobrze to dobrałem jeśli chodzi o gramy, ale generalnie miałem na myśli: rano 7:00 miska płatków duża w szkole 11:00 2 drożdżowki z serem po szkole 14:30 jajecznica 4 jajka + 4 kromki chleba z 8 plastrami szynki i 4 plastrami [...]

Witam. Zastanawiam się nad wdrożeniem pewnego planu na redukcję, jednak nie wiem czy jest on do końca bezpieczny. Otóż chciałbym wdrożyć schemat odżywiania połączony z treningiem, który będzie polegać na gwałtownym ucinaniu i dodawaniu kcal. Co to znaczy? W pewne dni jadłbym mała ilość kcal, a w inne większą (nawet o 1000 kcal). Przykładowo, w pon [...]

Witam, mógłby ktoś pomóc mi przy ułożeniu diety? Ważę 66 kg przy wzroście 178 kg, ćwiczę już z 2 miesiące. Postanowiłem także kupić sobie jakiś suplement, nie potrafię się namyśleć jaki... Gainer, białko lub Bulk, chciałbym dobrze wyglądać (nie przytyć jakoś na lato), ale nie wiem sam czy potrzebuje nabrać masy czy po prostu dobrze się odżywiać i [...]

Czesc,planuje wejść za jakiś czas na redukcje,nie wiem dokładnie ile jeszcze pociągnę mase. Max do stycznia. Micha jest trzymana,chocicaz na masie często zdarzało się na jakieś brudy kiedy nie miałem siły na kcal...to redukcja będzie w 100% czysta. Pytanie moje brzmi,czy mógłby ktoś ułożyć mi cykl na redukcje z: OXA,SALLY,EFEDRYNA. Kiedy gdzie jak [...]

Cześć bardzo bym chciał wymienić moje punkty na jakiś produkt ale jak już przechodzę do realizacji zamówienia (oplacam dostawe) to nie wiem jak to zrobić żeby zapłacić przez saldo na PayPalu. EDIT: Problem rozwiązany wystarczy wejsc w przelew natychmiastowy i tam jest paypal. Zmieniony przez - FilipPlayer126 w dniu 2020-11-03 09:13:03

Mam pytanie odnośnie worka bokserskiego, chciałbym troche poboksować w worek czysto amatorsko, ale mam problem. Mianowcie nie mam miejsca i warunków na zamontowanie dużego worka ponieważ mam do dyspozycji tylko swój pokój. Macie jakieś pomysły jaki worek kupić, są małe jakieś czy coś,nie orinetuje sie w tym chętnie bym kupił jakiś nie duży chodz [...]

Witam poniżej mój plan,Cwicze od około 8 mieisecy FBW, do tego biegam raz w tygodniu. Waga 84,5 kg przy 182 cm. 1. Przysiad ze sztangą 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3. Podciąganie sztangi w opadzie) 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę Do tego chciałem ćwiczenia na brzuch bo bardzo mi zlezy na poprawie jego wyglądu:( [...]

Cześć forumowicze. Nie wiem czy zakładam temat w odpowiednim dziale, jeżeli nie to przepraszam i proszę o przeniesienie go do odpowiedniego działu. Mianowicie, chodzi mi o polecenie książek do pracy licencjackiej. Temat pracy " Wpływ treningu oporowego na mikrouszkodzenia mięśni" Znalazłem kilka książek, takich jak : Atlas treningu sportowego czy [...]

Witam.Jestem na forum nowy i chcialbym sie zapisac na jakas sztuke walki. Mam do dyspozycji: Karate,Capo,cravka,kickboxing,box,judo,vale tudo z trenerami o ktorych nic nie wiem lub za 2 miechy Kung Fu z mistrzem swiata z ktoregos tam roku(w pokazywaniu,nie pamietam jak sie ta odmiana nazywa) Co bedzie najlepsze? chodzi mi przede wszystkim o [...]

Witam.Mam pytanie odnosnie boldenonu.Mam zamiar kupic 10ml i do tego nie wiem czy potrzebny jest nolvadex bo zamiast tego bym kupil dobrej kreatyny i duzo jakiegos dobrego bialka.

Witam chcialem sobie zafundowac cyk mniej wiecej taki ( bialko Matrixa + aminokwasy + no shotgun + Kreatyna mono i dextroza do tego) czy taki cykl bedzie dobrym cyklem czy moze za duzo tego wszystkiego jesli macie chwile czasu to pomozcie miXDD bo juz sam nie wiem a tu moje dane zeby nie bylo ze zapomnialemXD wiek 17 lat staz 2 lata [...]

Witam, mam poważny problem. Cały tydzień nie było rodziców i prawie każdego dnia piłem. Kac mnie już drugi dzień męczy. Powiedziałem rodzicom,że boli mnie głowa (a nigdy nic mi nie dolegało). Zmierzyli mi ciśnienie i wyszło 145/95. Stwierdzili, że to na pewno przez siłownie i dietę wysokobiałkową. Teraz nie wiem czy powiedzieć im, że po prostu [...]

Witam! Co myślicie o takim połączeniu? Mesomorph, MAN clout, Białko. Będzie to mój 5 cykl miałem doczynienia z kreatyną mono,cell pump,xpand,nitrobolon. Nie jestem pewien co do skutków ubocznych czy mogą być duże i jakie są najczęsciej. Slyszalem o funkcjach seksualnych nie wiem niby supl ale widze ze odbloki? W maju skończe 19 lat. Dawkowac mam [...]

Witam. Jestem Mateusz i dalej nie wiem od czego zacząć. Nie chcę popełnić błędu niektórych co ćwiczyli kilka lat i nie wypaliło. Tak więc pokaże wam zdjęcia i wymiarki napisze i co robić , redukcję czy masę. Wymiary : 182 cm Około 16 % BF 82 kg FOtki http://www.iv.pl/images/33437300961110827518.jpg [...]